Ole&Farah Công thức “vàng” bổ sung nước cho người tập thể thao.

Các bạn đã bao giờ nghe nói về công thức “vàng” của việc bổ sung nước khi tập thể dục thể thao chưa? Cùng OLE&FARAH tìm hiểu về các mốc thời gian và lượng nước bổ sung cần thiết cho người chơi thể thao nhé!

Trước khi chơi thể thao:

• Khoảng 2 tiếng trước khi tập nên uống khoảng 500ml để bù nước.
• Trước khi chơi thể thao khoảng 15 – 20 phút nên uống thêm khoảng 200ml nước nữa.

• Trong khi hoạt động thể thao: Nếu tập luyện thể thao trên 30 phút, cứ khoảng 10 – 20 phút, hãy uống 200 – 300ml nước.

• Sau khi chơi thể thao: Trong vòng khoảng 30 phút sau khi chơi thể thao, chúng ta nên uống khoảng 250ml.

Ngoài ra, việc nên uống loại nước gì khi chơi thể thao cũng là một vấn đề được nhiều người quan tâm. Nước uống tốt nhất dành cho người chơi thể thao nên chứa các khoáng chất tốt và không chứa quá nhiều đường. Lựa chọn nước khoáng thiên nhiên OLE&FARAH cho những buổi tập luyện thể thao sẽ giúp bù nước, bổ sung năng lượng, cân bằng khoáng chất cần thiết, duy trì sự bền bỉ, dẻo dai của cơ thể.

OLE&FARAH – Món quà sức khỏe từ mẹ thiên nhiên!